料理がまったくできない主婦の私。料理は夫担当になっていますが、子どもが大きくなるにつれ、私も作らなアカンときに見舞われるように。まずはSNSで人気の簡単レシピから料理にチャレンジ！
今日のレシピ：【油いらずの白身フライ】『家事ヤロウ!!!』
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『家事ヤロウ!!!』（テレビ朝日系）のメンバーが業務スーパーを訪れて、業スーマニアの常連さんたちが「リピ買い」する商品を次々と試しまくる企画をやっていた。自宅から業務スーパーまで、少しだけ距離がある筆者ですが、番組で見た【油いらずの白身フライ】が作りたくて、業務スーパーまで行ってきました。
しかし正直、白身フライは業務スーパーのものではなくても良かったかも……と、思いましたが、一緒に使った「明太マヨソース」が今回のレシピにぴったりで、かなりおすすめだったのでレポしていきます！
材料
分量
冷凍白身フライ
1切れ
明太マヨネーズ
好きなだけ
（レシピは『家事ヤロウ!!!』公式アカウントより）
実際に作ってみましょう！
業務スーパーの白身フライを買ってきました。業務スーパーの白身フライは10枚入り600gで、税抜292円の値段です。1枚あたりの値段は約29円！ 業スー頼もしい。
材料これだけ（C）サイゾーウーマン
一緒に写っているのは「明太マヨソース」。レシピには明太マヨネーズを使うと書いてありましたが、手作りは面倒なので「明太マヨソース」を購入してしまった。
では作っていきます！
【油いらずの白身フライ】、トースターで15分焼くだけ
（1）冷凍白身フライの両面に明太マヨネーズをまんべんなくスプーンで塗る
冷凍されたフライに直接明太マヨソースを塗りました。
マヨをオン（C）サイゾーウーマン
スプーンで明太マヨを伸ばして……。こんな感じで良いのだろうか。パン粉が生のままなのが気になります。
塗りたくりました（C）サイゾーウーマン
（2）アルミホイルにのせてトースターで15分焼き完成！
アルミホイルに乗せて、レンジのトースター機能で15分焼きます。
15分焼く（C）サイゾーウーマン
明太マヨソース部分はいい感じの色に焼けましたが、パン粉の部分は見た目そのままです。食べた瞬間、シャリッと凍ったままだったらどうしよう。
完成？（C）サイゾーウーマン
配信： サイゾーウーマン