マグロを使ったおすすめレシピ【栄養満点】
最後に、マグロを使った栄養満点なレシピを3つご紹介します。
マグロのたたきピリ辛サラダ
マグロの表面をオリーブオイルで軽く焼き、風味と栄養をプラス。野菜もたっぷり摂ることができますよ。
まぐろのたたきピリ辛サラダ
まぐろ(刺身用)、豆苗、塩・こしょう、○ポン酢、○ごま油、○豆板醤、オリーブオイル、大葉(あれば)
調理時間:10分
マグロアボカド巻き寿司
アボカドの豊富な栄養もたっぷりと摂れる、巻き寿司のレシピです。
まぐろアボカド巻き寿司
まぐろのすきみ、アボカド、酢飯、白いりごま、焼き海苔、しょうゆ(好みで)
調理時間:15分
マグロのたたきサラダ仕立て
マグロの表面をサッと焼き、うま味と栄養を閉じ込めます。マグロのEPAやDHAをムダなく摂れますよ。
まぐろのたたきサラダ仕立て
まぐろ(刺身用)、新玉ねぎ、小ねぎ(あれば)、塩・こしょう、○ポン酢、○白いりごま、○ごま油、サラダ油
調理時間:15分
配信： トクバイニュース
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