アーモンドとバナナのソイスムージー

混ぜて作るだけなのに美味しい！超時短レシピ♪忙しい朝に摂りたい、１日を元気に過ごせるお助けスムージー！

材料（２人分）

下準備

アーモンドは予熱なしのオーブンでローストしておく（160℃10分）。

作り方

STEP 1．

ミキサーに（a）を入れ、なめらかになるまで回す（約1分）。

STEP 2．

グラスに注ぎ、シナモンパウダーをふり、ミントの葉を飾る。

POINT！

頭皮の新陳代謝を促進する、ビタミンB6が豊富に含まれるバナナ！ダメージヘアにも嬉しいレシピです♪豆乳が苦手な方は牛乳や、ヨーグルトに変えるのもオススメ。夏バテで食欲のない朝のエネルギー補給にぴったりのスムージーで、髪も体も栄養をたっぷり摂り、元気に夏を乗り切りましょう！

アーモンド活用法！

ビタミンEを多く含むナッツ類。その中で「かやの実」に続き、堂々の２位をキープするのがアーモンド。湿気を含むと香りが落ちるので、しっかり密閉して保存するのがコツ☆そのまま食べても、お菓子や料理に使ってもＯＫ！スムージーも組み合わせるフルーツを変えて、いろいろなバリエーションをお楽しみください！

ABC HEALTH LABO

身体の中から美しく、健康になるための食と栄養を学び・研究するABCクッキングスタジオがプロデュースする情報機関。ドクターや専門家の協力のもと、医学的根拠に基づいたレシピ開発やセミナーの企画・運営などを行っています。

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ABC Cooking Studio

ABCクッキングスタジオは全国約28万人が通う料理･パン･ケーキが学べる料理教室です。明るく楽しい雰囲気の中で、基礎からしっかり学べます。2014年4月から全スタジオで男性も通えるようになりました。

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