2023年3月15日

無理なく続く出汁ダイエットって？～つい食べ過ぎちゃう人におすすめの習慣！

市販の出汁で代用する時の注意点

出汁ダイエットに使う出汁の素は、市販の出汁パックや顆粒出汁を代用してもOKです。

市販の出汁に緑茶は入っていませんが、かつお節と煮干し、昆布が入っていれば、緑茶抜きでもダイエット効果が期待できます。

もしも3つの合わせ出汁が見つからない場合は、それぞれの顆粒出汁を購入し、自分でブレンドするという方法もありますよ！

「1番簡単なやり方で出汁ダイエットに取り組みたい！」「出汁の粉末を自分で作るのは面倒…」という人は、ぜひ市販出汁を使ってみてくださいね。

ただし、市販の出汁には、塩分や添加物が入っていることもあるため注意が必要です。

塩分はむくみを、添加物は代謝低下を招きやすく、出汁ダイエットの効果を薄めてしまいます。

出汁ダイエットに市販の出汁を代用するときは、原材料をよく確認し、無添加の商品を使ってくださいね。

市販出汁を使えば、忙しい人でも手軽に出汁ダイエットを習慣化できるはず。ここからは、出汁ダイエットにおすすめの市販出汁を紹介します。

かね七の市販出汁は、かつお節、煮干し、昆布などがバランスよく配合されているティーパックタイプの出汁。

天然素材だけで作られた出汁は、薄味なのにしっかりとうま味が凝縮されていて、飲み続けても飽きません。

無添加の市販出汁は高価なことが多い中、コスパがいいところも嬉しいポイントです。

かね七株式会社のオンラインショップです。かね七株式会社は創業明治17年。創業以来、自然そのものの風味にこだわり、心をこめた「味つくり」を行っております。かね七こだわりの製品をいつでもスマホ・パソコンから購入できます。
かね七オンラインショップ – kane7-shop.com

まえか和の市販出汁は、鹿児島県産のかつお節や北海道産の昆布など、国産の原材料にこだわって作られた出汁。

肉厚な原料を荒く砕いてティーパックにすることで、えぐみや臭みのないおいしい出汁が簡単に取れます。

食塩や化学調味料が一切入っていない無添加出汁は体にやさしく、血糖値やコレステロール値が気になる人でも安心です。

おだしくらぶは無添加・安心食生活を応援しています！おだしという調味料も本物のだしを求め、天然酵母エキスを一切不使用の『煮釜だし』なのです。
天然だしパックテイスト 10g×8袋 – マエカワテイスト株式会社 – 天然だしパックテイスト 10g×8袋 – マエカワ…

茅乃舎の市販出汁は、4種の出汁素材を使用し、すっきり上品な味わいが特徴の出汁パック。

市販出汁の中ではかなりの人気商品なので、ご存知の人も多いのではないでしょうか？

ただし、少量ながら食塩が含まれているので、ダイエット効果を高めたい人は減塩タイプを選ぶのがおすすめです。