2016年8月27日

ダイエットに最適★グラノーラを使ったフルーツヨーグルト

グラノーラは食物繊維が多く含まれており、少量で満腹感を得ることができるため通常の食事よりもカロリーを抑えることができます。
栄養価の高いヨーグルトと彩りの綺麗なフルーツを添えて、ダイエットに最適なフルーツヨーグルトをご紹介いたします。

材料 (2人分)

・グラノーラ：適量
・クリームチーズ：80g
・ヨーグルト：120g
・グラニュー糖：大さじ1杯
・フルーツ
　-ブルーベリー
　-マンゴー
　-オレンジ
　-リンゴ
　-キウイ

1.ヨーグルトとクリームチーズを混ぜまず
2.グラニュー糖を加え、さらに混ぜます
3.瓶の底に2とグラノーラを入れ、フルーツと2を交互に詰めていきます

・クリームチーズは常温で柔らかくしておき、ヨーグルトと混ざりやすくしておきましょう
・詰める時は瓶の周りにフルーツを置くようにすると、完成した時に層になり綺麗です

夕食を通常の食事から置き換えるのがおすすめです。つらいかたは朝食を置き換えることから始めてみましょう。

※本記事の情報は執筆時または公開時のものであり､最新の情報とは異なる可能性がありますのでご注意ください｡

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