カフェイン以外の眠気覚ましの飲み物はある？
カフェインをなるべく避けたい方や、中学生や高校生、妊娠中や授乳中の方は、カフェイン以外の眠気覚ましになる飲み物はないかと考える方もいるでしょう。
このような方は下記の飲み物を取り入れてみてはいかがでしょうか。
・炭酸飲料
・ハーブティー（※妊娠中は注意）
炭酸飲料は刺激感から、スッキリとした気分を味わえるでしょう。
糖分の摂りすぎにならないよう、無糖のものやカロリーゼロのものを選んでみてください。
またハーブティーの中でも、ペパーミントやレモングラスは爽快感があり、シャキっとしたいときによいでしょう。
カフェインを避けたいときはぜひ試してみてくださいね。
※妊娠中は、種類によって避けた方がよいハーブティーがあります。ハーブティーを取り入れる場合は必ず医師に相談しましょう。
眠気覚ましの飲み物は上手に活用しよう！
今回の記事では「眠気覚ましの飲み物」について、管理栄養士が解説しました。
つらい眠気には、カフェインを含むコーヒーや紅茶、緑茶など飲み物を上手に活用しましょう。
どうしてものときは栄養ドリンク系を頼るのも方法ですが、カフェインを多く含むため、連用は避けるようにします。
またカフェインを避けたいときは、炭酸飲料やハーブティーを活用して、眠気対策をしてくださいね！
配信： トクバイニュース
