日々のちょっとしたコツで、心と体を元気に保とう！
生理中や生理前後になんとなく体の不調を感じる方は多いと思いますが、日々の過ごし方や食生活におけるちょっとしたコツで、その不調が改善できることもあります。
ぜひまずは自分の体の状態を意識して理解することからはじめ、自分にできることから養生を生活に取り入れてみるといいかもしれませんね。
「これならできそう」と思うところから実践し、心と体を元気に保っていきましょう！
記事監修・レシピ考案：国際中医薬膳管理師 久保奈穂実
国際中医薬膳管理師。漢方アドバイザー。成城漢方たまりで年間約2000人の漢方相談・薬膳講師を行う。女子美術大学造形科卒業。芸能・音楽活動を行い、ハードな生活で身体のバランスを崩す。漢方薬に助けられた経験から興味を持ち、イスクラ中医薬研修塾にて中医学を学ぶ。SNS にて発信するやさしい養生知識や、カンタン薬膳レシピが大人気。総フォロワー約9万人。
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1日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 単行本 –
配信： おうちごはん
配信元
おうちごはん
食卓アレンジメディア「おうちごはん」は、おうちでごはんを楽しむ方に向けて毎日の食卓が楽しくなるようなアイデアや情報を発信しています。
いつもの「いただきます」を楽しく、ちょっとの工夫でおいしい食卓を。
生活の中にある笑顔を増やし、食卓シーンを彩り豊かにしていきたいと思っています。
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