トマトジュースを取り入れる際の注意点
トマトジュースは体によいからといって、たくさん飲むのはNGです。
飲みすぎによりカロリーや糖質を摂りすぎたり、栄養バランスが偏ったりすることが考えられます。
例えばトマトジュースを1L（1kg）飲んだとすると、カロリーは180kcalとなり、おにぎり1個分（約156kcal）以上となります。
また野菜を食べるのがおろそかになってしまうのも問題です。
野菜を食べることで、噛む回数が増えて食べすぎを防ぐメリットや、ジュースでは不足する食物繊維やビタミンCなどの栄養素もたっぷり摂れるなどのメリットがあります。
トマトジュースは1日1本（200ml）程度に留め、野菜たっぷりの食事を心がけるようにしましょう。
トマトジュースはうれしい効果がたくさん！上手に活用しよう
今回の記事では「トマトジュースの効果」について、管理栄養士が解説しました。
トマトジュースはリコピンやGABAなどの成分や、ビタミン、ミネラルを含むため、美容や健康作りなどのさまざまな効果が注目されています。
たくさん飲むのは勧められませんが、1日1本（200ml）ほどを目安にして、上手に取り入れてくださいね。
配信： トクバイニュース
