白髪を増やすNG習慣！

白髪を増やす習慣とは一体どのようなものがあるのでしょうか？早速チェックしていきましょう。

〜白髪を増やすNG習慣！〜
＜ストレス＞
ストレスを感じると髪の色素を生み出すメラノサイトが正常な働きをしなくなるため、白髪が増えやすくなります。

＜運動不足＞
運動不足は全身〜頭皮の血行不良を引き起こすため、髪の毛に必要な栄養素が行き届きにくくなります。

＜食生活の乱れ＞
バランスの偏った食生活はメラノサイトの働きを阻害する原因に繋がると言われています。

＜紫外線＞
頭皮に紫外線が当たってしまうと毛母細胞やメラノサイトが破壊され、抜け毛共に白髪が増えやすくなるそうです。

白髪を改善するにはどんなことを実践するべき？

白髪改善には下記のような方法を実践することをおすすめします。

〜白髪を改善するにはどんなことを実践するべき？〜
＜インナーケア＞
髪の毛の色素を作るチロシナーゼという酵素やメラノサイトの働きを良くするには、五大栄養素のひとつである「ヨード」や「銅」などのミネラルを含む食材を積極的に摂取するようにしましょう。

＜紫外線対策＞
紫外線対策はつい顔やデコルテ周りにばかり集中しがちですが、メラノサイトのダメージを軽減するためにも帽子や日傘を使って紫外線から頭皮を保護するようにしてください。

＜半身浴＞
じっくりとお風呂に浸かることで血行が促進され、メラノサイトが活性化しやすくなります。38〜40度のお風呂に約10分程度浸かるようにしましょう。

＜ブラッシング＞
血行を促進するにはブラッシングを行うこともおすすめです。まずは毛先のもつれをほどき、頭の形に沿うよう上から下にかけて頭部全体を丁寧にブラッシングするようにしましょう。使用するブラシは先端ができるだけ丸いものを選ぶようにしてください。

白髪を増やすNG習慣をテーマにお届けしました。艶のある若々しい黒髪を維持するには毎日の積み重ねが大切です。まずは無理のない範囲でできることからはじめていきましょう。