できる範囲の養生をしたら、あとは雨を楽しもう
日本人はもともと胃腸が弱い人種とされており、胃腸は湿気の影響を受けやすいんだそうです。
養生レシピをうまく取り入れつつ、しっかりとケアすることで、梅雨時期といえども元気に過ごしたいものですよね。
食べるものもそうですが、湿度計や除湿器、布団乾燥機などの家電を力を借りて養生するのもおすすめ。うまく生活に取り入れることで、むくみ、重だるさ、頭痛や湿疹が改善される方もいるそうですよ。
そして、できる範囲の養生をしたら、あとは雨を楽しんでみるのはいかがでしょうか。
目を閉じて深い呼吸をしながら、雨の音、風の音、水たまりを歩く足音に集中してみるのもいいかもしれません。いつも考えごとをしていて頭の中が忙しい人には、聴覚のリラックスもおすすめです。
記事監修・レシピ考案：国際中医薬膳管理師 久保奈穂実
国際中医薬膳管理師。漢方アドバイザー。成城漢方たまりで年間約2000人の漢方相談・薬膳講師を行う。女子美術大学造形科卒業。芸能・音楽活動を行い、ハードな生活で身体のバランスを崩す。漢方薬に助けられた経験から興味を持ち、イスクラ中医薬研修塾にて中医学を学ぶ。SNS にて発信するやさしい養生知識や、カンタン薬膳レシピが大人気。総フォロワー約9万人。
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1日ひとつ、疲れが消える おいしい漢方365 単行本
配信： おうちごはん
配信元
おうちごはん
食卓アレンジメディア「おうちごはん」は、おうちでごはんを楽しむ方に向けて毎日の食卓が楽しくなるようなアイデアや情報を発信しています。
いつもの「いただきます」を楽しく、ちょっとの工夫でおいしい食卓を。
生活の中にある笑顔を増やし、食卓シーンを彩り豊かにしていきたいと思っています。
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