栄養も彩りも満点!ブロッコリーがモリモリ食べられるサラダ15選

栄養も彩りも満点!ブロッコリーがモリモリ食べられるサラダ15選

栄養価が高く、ビタミンCのほか、葉酸、ビタミンE、食物繊維なども豊富なブロッコリー。そんな優秀食材のブロッコリーはサラダの定番食材ですが、マヨネーズや市販のドレッシングをかけるだけという人も多いのでは? マンネリしがちなブロッコリーのサラダをバリエーション豊富に紹介します。卵を使ったものからダイエット中でも安心して食べられるヘルシーサラダ、お弁当に大活躍のメニューまで、ブロッコリーがモリモリ食べられるサラダレシピが満載です。

3.ベーコンやツナ入り♪お弁当に大活躍のブロッコリーサラダ

ブロッコリーは、お弁当に彩りが欲しい時に大助かり。そこで、お弁当のおかずにぴったりなサラダのレシピを集めました。彩り豊かなものや味のアクセントになるものなど、見た目も味もお弁当で大活躍のメニューが揃っています。

 

ベーコンとブロッコリー入り♪冷めても美味しいポテトサラダ

茹でてつぶしたじゃがいもに、炒めたブロッコリーとベーコンを混ぜたポテトサラダ。温かいうちにヨーグルトマヨネーズソースで和えます。そのまま食べても美味しいですが、冷めても美味しいのでお弁当にぴったり!

●tomokoさんのコクうま!ブロッコリーとベーコンのポテトサラダ

 

お弁当の彩りに♪レンジ加熱と時短ゆで卵で簡単デリ風サラダ

プチトマト、ブロッコリー、ゆで卵でお弁当の彩りに欲しい赤、緑、黄色が揃うサラダです。ブロッコリーはレンジで茹で、ゆで卵は加熱時間の短い時短レシピで作ります。めんつゆ使用でドレッシング作りもラクラク!

●すがたなみ(菅田奈海)さんのブロッコリーと卵のデリ風サラダ

 

電子レンジ使用で火を使わない♪ごま和え風簡単マヨサラダ

ブロッコリーをレンジで加熱している間にごまマヨソースを作れるので、調理時間は5分でOK! コクのあるソースはごまがたっぷりで、まるでごま和えのようなサラダです。

●庭乃桃さんのブロッコリーのデリ風ごまマヨサラダ

 

ブロッコリー×ツナで簡単♪酸味&辛みがお弁当のアクセントに

お弁当に味のアクセントが欲しい時に作りたい一品。ツナのうま味にレモンの酸味、粒マスタードの辛みが利いています。ブロッコリーの食べごたえもあり、ヘルシーなのに満足度が高いおかずです。

●川崎利栄さんのブロッコリーとツナのサラダ

 

作り置きできる♪チーズのまろやかさとピリ辛味がやみつきになるサラダ

ブロッコリーを蒸し焼きにすることでうま味と甘みがアップ♪ まろやかなパルメザンチーズが美味しさを引き立てます。さらに赤唐辛子の辛さがあとからきて、クセになる味に♪ 冷蔵庫で3日保存が可能です。

●鈴木美鈴さんのブロッコリーとチーズのペペロンチーノ【作り置き】

 

ブロッコリーのレシピをもっと知りたい方はこちら!
・意外と知らない?ブロッコリーの洗い方・茹で時間・美味しいレシピを徹底解説します!
・ブロッコリーお弁当おかず8選 | 彩りもバッチリ!簡単&スピーディー!
・知っているようで知らない!ブロッコリーの美味しい食べ方

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