つわりがひどくて体重管理できない…
しばらく食事管理が順調な日々でしたが、食べづわりがやってきました。そのとき食べられたのはアイスクリームとポテトフライとチキンくらい。今までの努力が水の泡だ……と落ち込みましたが、つわりだからしょうがないと開き直って食べることに。
今まで続けていた食事管理も運動もストレスになるので、一旦ストップしました。つわり中に唯一心がけていたことは、腹6分目にすること。ルールはそのひとつだけでしたが、体重はしっかりキープできました！
「暴食をしない」ことを一番に心がけ、食へのストレスを溜めないよう意識して今も生活しています。このモチベーションを出産するまで保つのは大変ですが、日々の食事を意識し試行錯誤しながら、おなかの赤ちゃんのことを思って頑張っていこうと思います。
※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。
※妊婦さんの体重管理の目安は2021年3月に変更されています。体重増加の管理については医師と相談のうえおこなってください。
※2021年9月17日：注釈を追記いたしました。
著者：佐藤ゆず／30代女性・主婦。もうすぐ出産を控えている調理師アラサー主婦。主に自身の体験談や、簡単料理、ズボラレシピなどの記事を執筆中。私生活では夫と関東から福岡に移住後、のんびり田舎暮らしを満喫中。
作画：山口がたこ
※ベビーカレンダーが独自に実施したアンケートで集めた読者様の体験談をもとに記事化しています
監修者・著者：助産師 松田玲子
医療短期大学専攻科（助産学専攻）卒業後、大学附属病院NICU・産婦人科病棟勤務。 大学附属病院で助産師をしながら、私立大学大学院医療看護学研究科修士課程修了。その後、私立大学看護学部母性看護学助教を経て、現在ベビーカレンダーで医療系の記事執筆・監修に携わる。
配信： ベビーカレンダー（パパママ）
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