身体一つでできる潤いつくりその2．耳マッサージ
耳は身体の水分と深い関りがあります。耳を動かすマッサージをすることで唾液もでて、お顔まわりのむくみもすっきりとしてきます＾＾
耳をあちこちに引っ張ったり、揉んでみましょう。痛きもちいい強さでゆっくりと行うことで、お顔の血行が良くなりポッと温かくなります。表情もよく出るのでさっぱりと笑うことができ、秋の行楽をより一層、楽しめるのではないでようか＾＾
身体一つでできる潤いつくりその3．身体をねじる
立位、座位、寝転がってでも、どんな姿勢でもできます。おへその辺りを奥からぐっとねじっていきます。
背中の緊張が取れていくことで、ゆったりとした気持ちになれます。お子様との時間を満喫できたり、仕事にも落ち着いて取り組むことができますよ。
また胃の疲れが取れて消化力が上がり、秋の味覚をおいしく楽しめます。唾液も出てくるので、風邪予防にもなりますよ。
乾燥知らずのうるつやで快適な秋を満喫しましょう！
＜ぎゅってブロガー／くろせちえ＞
埼玉県在住、30代姉妹ママ。人生テーマは健康。運動系のパート勤務をしながら、ママ向けのヨガを自主開催。ママの元気と笑顔を応援しています。二足のわらじを楽しみながら、子育て大奮闘中！
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