大学時代に10キロ太ってしまった

初めての一人暮らしで浮かれていた私は朝から夜まで好きなものを食べ続けた結果ものすごく太ってしまいました。朝は牛丼、昼はラーメン、夜はカレーに夜食のポテトチップスを食べていたので当然と言えば当然ですが…

10キロを減らすのはかなり大変だと実感しました。

どの食事で体重が増えるのかを突き止める

まず1番大事なのは朝決まった時間に体重を測ることです。体重を測ることで、どのような物を食べれば体重が増えるか分かるからです。

太ってしまう食べ物は人それぞれだと思います。私の場合ご飯やパン、パスタなどの炭水化物を食べすぎると翌朝体が重くなるので、量を決めて食べるようにしています。

逆に炭水化物量の少ない甘いものは食べても体重の増減が無いのであまり気にせず食べるようにしています。

配信： ぎゅってWeb