栄養を豊富に含んでいるブロッコリー。野菜嫌いのお子さんはなかなか食べてくれませんよね。今回は、そんなときに試してみてほしいブロッコリーを使ったご飯ものレシピをご紹介！小さくしてご飯に混ぜてしまえば、ペロッと食べてくれるかもしれませんよ♪
レンジで簡単！ブロッコリー混ぜご飯
【レンジで簡単！ブロッコリー混ぜご飯】
①ブロッコリーを細かく切りめんつゆ、オリーブオイル、ブラックペッパー、バターを加えて600Wで１分半温める
②温かいご飯と混ぜたら完成！
超簡単なブロッコリー混ぜご飯を作りました！
バターとオリーブオイルの香りが最高です！
是非お試しください！ pic.twitter.com/CHi5nSkqdb
— ハマごはん【お手軽レシピ】 (@hamagohan_r) March 22, 2021
バターの香りが食欲そそる混ぜご飯です。電子レンジで作ることができるので、忙しい時にもぴったりですね！主な味付けはめんつゆのみ。簡単なので何度も作りたくなる混ぜご飯です。
まるごとブロッコリーとツナの炊き込みご飯
【丸ごとブロッコリーとツナの炊き込みご飯】
①白米2合を洗って規定量水を加える
②水気を切ったツナ缶1つ、コンソメの素大さじ2を混ぜる
③根本を落としたブロッコリーを中心にぶっさしたら通常炊飯して完成
お好みで粉チーズや黒こしょうでどうぞ！ pic.twitter.com/shIaWm5JaA
— まるみキッチン【簡単レシピ】 (@marumi_kitchen) September 13, 2022
ブロッコリーをまるごと一つ使った炊き込みご飯です。お米と一緒に炊き上げることで、ほろほろとした食感に。旨味たっぷりなツナも相まって、食べる手が止まらなくなってしまいます！
配信： フーディストノート