ざっくりだけどパーフェクトな栄養バランスが叶う!「雑な完全食」のすすめ

ざっくりだけどパーフェクトな栄養バランスが叶う!「雑な完全食」のすすめ

日々の食事作りは時短・簡単が優先で栄養バランスにまで頭が回らないのが現実。そこでおすすめなのが雑穀を取り入れた「雑な完全食」です。3色食品群に加え、現代人の不足しがちなビタミン、ミネラル、食物繊維などの栄養素が含まれる雑な完全食は、おいしく手軽に栄養バランスを整えるのにはうってつけ。楽しみ方をご紹介します!

「雑」のネガティブイメージ払拭!

「雑」と聞くと、おおざっぱで手抜き……そんなネガティブイメージが先行しがちですが、日々の生活において、その「雑」に支えられているのも確か。

食べたものでカラダは作られているからこそ、忙しい日々の中でも食生活にはやはり気を配りたいところ。

おおらかに、気楽に「雑穀」を取り入れながら、「雑」を味方にすることも悪くないのではないでしょうか♪

レシピ出典: 株式会社はくばく

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おうちごはん
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食卓アレンジメディア「おうちごはん」は、おうちでごはんを楽しむ方に向けて毎日の食卓が楽しくなるようなアイデアや情報を発信しています。 いつもの「いただきます」を楽しく、ちょっとの工夫でおいしい食卓を。 生活の中にある笑顔を増やし、食卓シーンを彩り豊かにしていきたいと思っています。
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