昨今の日本におけるサウナブームが再熱し、”健康”や”美容”に効果があると老若男女問わず人気を誇っています。

「サウナー」と呼ばれるサウナ大好きな方々も増えました。しかし、具体的にどのような効果があるのか知らないという方もいらっしゃるのではないでしょうか？

そこで今回はサウナの入り方や楽しみ方、おすすめのサウナ施設についてご紹介します♪

サウナの効果とは？

参照：写真AC

サウナで汗をかくことで、ダイエットにつながるといったイメージをお持ちの方も多くいらっしゃると思いますが・・・

実は、その他にもサウナならではの身体効果があります。その中でも、ママが抱える身体の悩みのうれしい効果を4つご紹介！

疲労回復になる

人の身体は運動によって乳酸が筋肉に溜まると疲労を感じますが、サウナで血流を促すことで乳酸を分解する酵素の摂取量が増えて効率良く乳酸を分解するようになります。これが、サウナに入ると疲れがスッキリ取れるメカニズムなんですね！

また、サウナに入った際に感じる適度な疲労感で安眠できるので、睡眠の質が高まる効果もあります！日頃の家事や育児で疲労が溜まっているママにぴったりですね♪

配信： mamaPRESS