のぼせと冷えは同時に解消しよう！
頭がのぼせるのに、足先は冷えている……そんな経験ありませんか？
暖房をかけると温かい空気が上に行き、部屋の下の方は冷えていることがありますが、実は、体の中でもこれと同じことが起こります。
温かい気は放っておくと上に昇り、頭がぼーっとのぼせる。でも足はなぜか冷え冷えに。こんなとき、冷え・のぼせのどちらかを解消しようと寒涼食材や温熱食材をとると、もう片方が悪化する原因になってしまいます。
大事なのは体内の熱をかき混ぜること。お風呂を想像してみてください！
座りっぱなしならできるだけ立って歩く。歩けないときはかかとの上げ下げ、深呼吸やハーブティーで気を巡らせる。
体の中をかき混ぜて、のぼせと冷えを同時に解消していきましょう！
記事監修・レシピ考案：国際中医薬膳管理師 久保奈穂実
国際中医薬膳管理師。漢方アドバイザー。成城漢方たまりで年間約2000人の漢方相談・薬膳講師を行う。女子美術大学造形科卒業。芸能・音楽活動を行い、ハードな生活で身体のバランスを崩す。漢方薬に助けられた経験から興味を持ち、イスクラ中医薬研修塾にて中医学を学ぶ。SNS にて発信するやさしい養生知識や、カンタン薬膳レシピが大人気。総フォロワー約9万人。
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配信： おうちごはん
配信元
おうちごはん
食卓アレンジメディア「おうちごはん」は、おうちでごはんを楽しむ方に向けて毎日の食卓が楽しくなるようなアイデアや情報を発信しています。
いつもの「いただきます」を楽しく、ちょっとの工夫でおいしい食卓を。
生活の中にある笑顔を増やし、食卓シーンを彩り豊かにしていきたいと思っています。
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