2024年1月27日

東京ヴェルディ監修のフレイル予防体操の動画コンテンツ、無料公開

ゲーム要素も取り入れた体操

「フレイル予防体操」は、高齢者の運動機能に配慮することや室内でできることを要件に、手軽で効果的な運動を中心に構成。楽しみながら運動を習慣化できるように、ゲーム要素を取り入れたり、トレーナーとの対話で進んだりするような内容で設計された。

具体的な内容は、準備体操(首回し、肩回し、カラダひねり)/脳トレ/後出しジャンケン/イスを使ってつま先立ち/イスを使って片足バランス/イスを使ってシュート/イスに座りながら運動/イスに座ってひざ上げ/座ったままボール回し/イスからスクワットだ。

動画をみて、プロのトレーナーによる元気なコーチングと共に楽しく運動してみては。

エムール公式HP：https://emoor.co.jp/

※1：衆議院「令和3年度高齢化の状況及び高齢社会対策の実施状況」2023年11月30日

※2：厚生労働省「令和4年簡易生命表の概況」2023年11月30日

※3：厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド」2023年11月30日

(ソルトピーチ)

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