こんにちは、ユウです。みなさんは朝の出勤前のオペレーションはストレスなくこなしていますか？

私は朝食の支度が進まず、とてもストレスが溜まっていました。しかし、オペレーションを一つ変えたら格段にストレスが軽減されました。この記事では、変更したオペレーションのbefore afterとポイントをお伝えします。

朝食の支度が進まない

わが家では夫が起きてくる前までに、家族全員分の朝食の支度をします。このとき、できれば娘には一人で遊んでいてほしいのですが、大概はそうはいかず、キッチンに駆け込んできて抱っこを要求してきます。

相手をしないと爆泣きになるので、片手で抱っこをしながら作業をしていたのですが、効率が落ちるだけでなくつまみ食いまでし始めることがかなりのストレスでした。当初は前日に用意したり、作り置きを解凍するだけにして時短を図っていたのですが、ちょっとでもキッチンにいると駆け込んでくるので、効果はあまりありませんでした。

自分で食べられるものは先に出すようにした

今までは皿に全て盛り付けてから出すようにしていたのですが、「娘が自分で食べられるものは先に出す」方式に変えました。つまみ食いだと罪悪感がありますが、コース料理のように着席したうえで出てきたものから食べてもらう分にはいいかなと思ったからです。

やはりこれは正解で、娘はご機嫌でごはんを食べながら待っててくれるようになり、その隙に自分のペースで他の支度をできるようになり、ストレスが相当減りました。

配信： ぎゅってWeb