体重が気になる人の強い味方「しらたき」。
低カロリーでボリュームを出せるのがうれしいポイントです。

今回は育児料理アドバイザーの菅智香さんが、しらたきを使う簡単なレシピを3つご紹介します。
どのレシピもカロリーは低いのにボリューム満点！

おつまみに！しらたきと辛子明太子炒め

しらたきに辛子明太子を合わせましょう。
辛子明太子を合わせることで、ヘルシーなしらたきがちょっとジャンクな味わいになりますよ。
お弁当のおかずや、おつまみにもおすすめです。

材料

辛子明太子　20g
しらたき　80g
酒　小さじ2
しょうゆ　小さじ1
ごま油　小さじ1
小ねぎ　適量

配信： サンキュ！