プロテインが入ったオーバーナイトオーツのご紹介です!今回はココア味のプロテインを使用しましたが、お好みのプロテインでもお作りいただけます。
材料 (1人分)
オートミール … 30g
牛乳 … 50cc
ヨーグルト[無糖] … 80g
ホエイプロテインパウダー(ココア) … 20g
トッピング
バナナ … 1/2本
ブルーベリー[冷凍] … 30g
アーモンド … 15g
手順
1. 器にオートミール、牛乳、ヨーグルトを入れて混ぜ、ラップをして冷蔵庫で一晩おく。
2. ホエイプロテインパウダーを加えて混ぜる。
3. バナナは1cm幅に切る。
4. 2の器にバナナ、ブルーベリーをのせ、アーモンドを小さく割りながらのせる。
ポイント: ブルーベリーは解凍して汁気を切っておきましょう。
配信: DELISH KITCHEN
配信元
DELISH KITCHEN
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掲載しているレシピは、管理栄養士、調理師、料理研究家をはじめとする食の専門家が作ったオリジナル料理レシピなので、大切なご家族の健康にも安心です。
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