今回のポーズは見た目以上にバランスを取るのが難しいので、きついという方は、まずは足を後ろに伸ばしてそれをしっかりキープするところから始めてみてください。その体勢で鼻から3呼吸できるようになったら手も伸ばす、でもかまいません。
このポーズはお腹（体幹）にフォーカスしたものです。夏に向けてウエストまわりを絞りたい方、産後ダイエットで気になるお腹まわりを引き締めたいとがんばっているママさん、最初はバランスをとるのも難しいかもしれませんが、続けていけば慣れてきます！まずは体幹を鍛えてキレイな姿勢、ウエストを手に入れましょう♡
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配信： mamagirl
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“ママだけどガールだもん♪ おしゃれも子育ても楽しんでいこうよ♡”をコンセプトに、ママの笑顔をたくさん咲かせるデジタルメディア『mamagirl』。育児や家事に追われて息が詰まった時、深夜のおひとり様時間を楽しみたい時、雑誌のページをめくるように携帯を手にしてもらい、一瞬でも楽しい！息抜きになった！発見がある！と感じてもらえるようなママのためのコンテンツを発信していきます。
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