頭を空っぽにしてリセットしたい。

いつもと違う空間でリラックスしたい。

暑さや湿気で心も体も疲れやすくなっている時期に、こう感じる人も多いのではないでしょうか。

サクッと心身の不調をととのえるのにぴったりなのは、サウナです。

「この暑い時期にサウナ？」と疑問に思う方もいるかもしれませんが、意外と冷房で体は冷えているもの。

寒い季節以外でもおすすめなのです。

今回はサウナ・スパ健康アドバイザーを所有する筆者（綾部まと）が、東京のおすすめのサウナを5つご紹介します。

スーパー銭湯湯処葛西／葛西

こちらのサウナは葛西にある「スーパー銭湯湯処葛西」。

サウナ室の温度は低めなので初心者でも安心して入ることができます。

二段目より上はしっかり熱いので、上級者もご安心を。

自然に包まれた外気浴では水の音、風のそよめき、木々のにおいなど、五感でリラックスすることができます。

お食事処でサウナ飯もあるので、一日中満喫できることでしょう。

営業時間

10:00～24:00（最終受付23:00）

定休日

年中無休

料金

大人 平日800円　土日・祝日1,100円

所在地

東京都江戸川区東葛西９丁目３−５

なごみの湯／荻窪

「なごみの湯」にある、アロマの良い香りが漂うミストサウナでは、お手軽に日常を忘れることができます。

外気浴スペースには緑も多く、23区にいながら都会の喧騒から離れて整うことができます。

岩盤浴エリアはうちわで仰ぐアウフグースイベントも開催されているので、気になる方はぜひ。

お食事処やコワーキングスペースなどもあり、サウナ以外の設備も充実しています。

営業時間

10：30～翌朝9：15

定休日

年中無休

料金

平日　2,180円
土日祝　男性2,480円　女性2,380円
※早朝料金、深夜料金あり

所在地

東京都杉並区上荻1-10-10

配信： ASOPPA!