2024年7月11日

運動前に食べるのがおすすめ！熱中症対策に「梅干し」を活用するポイント

暑さが続くと気になるのが熱中症。熱中症対策には、梅干しが良いと聞いたことがありませんか？この記事では、熱中症対策になぜ梅干しが良いのか、どんなふうに食べたら良いのかなどを解説します。注意点やポイントをおさえて、上手に梅干しを取り入れましょう。

【Q＆A】カリカリ梅は熱中症対策に役立つ？

A：役立つと考えられます。

カリカリ梅は、梅を塩蔵する際にカルシウム塩を添加することで、特徴的なカリカリの食感に仕上げます。原料は梅であり、梅干しと同様に塩蔵品であるため栄養価に大きな違いはないと考えられますよ。

ただし、製品によって添加物や塩分に違いがあるため、栄養成分表示を確認しましょう。（※15）

梅干しは塩分やミネラル、クエン酸が含まれ、熱中症対策に役立ちます。しかし、塩分が多く含まれるので、食べ過ぎには注意が必要。また、梅干しを食べておけば熱中症対策は完璧！というわけではありません。あくまでも対策のひとつとして取り入れましょう。

食事の際にこまめに摂ったり、麦茶にプラスしたりと、取り入れやすい方法で試してみてくださいね。【参考文献】

（2024/07/09参照）

配信： macaroni

macaroni[マカロニ]

macaroniは、「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をテーマにコンテンツを考え、食から暮らしを豊かにするライフスタイルメディアです。節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。