初めての人とうまく話せない…対策はある？

　仕事でもプライベートでも、初対面の人と話すことが苦手意識があるという人は多いのではないでしょうか？　「会話が苦手な理由に関する意識調査（※）」でも、普段から会話が苦手だと感じる人が最も苦手とするのが「初対面の人と話す」でした。しかし、仕事や趣味、友達づくりや婚活といった初対面の人と接する場面をなかなか避けることはできないですよね。今回は、初対面の人との会話にストレスを抱えない方法や考え方をご紹介します。（※人材派遣会社「R&G」調べ／2024年5月）

「どう見られているか」ではなく「自分がどう見るか」を意識しよう

　初対面の人と接することが苦手な人の中には、まず「緊張する」ことが多いと思います。特に出来上がった人間関係の中にポンと入ることは、誰だって初めは緊張しますよね。ここでお伝えする方法は、「緊張しないようにしよう」とか「緊張はよくない」ではありません。

「緊張する」ことはそのまま「緊張するんだ」と、まずは受け止めてみましょう。とはいえ、過度な緊張をし続けることで大事な話が頭に入らなかったり、人の顔や名前を覚えられなかったりすると、仕事や関係に支障が出てしまいます。そんなときに「自分が周りを見ているのか？」「周りから見られているのか？」この視線の矢印を意識してみましょう。

緊張するのは「周りからどう見られているか」と考えるから

配信： LASISA