書籍概要
『一生、自分の足で歩くためのらくらく1分間筋トレ』の定価は1,540円(税込)。仕様はB5判、96ページ、オールカラーとなっている。
目次は、「1章 年齢を重ねてから筋トレを始める理由」「2章 年齢を重ねてから始める筋トレのメソッド」「3章 毎日やりたいレベル別筋トレ」「4章 気になる部位別筋トレ」「5章 筋トレ効果を上げるライフスタイル」「6章 元気に食べるためのオーラルトレーニング」。
監修者の山田実氏は、筑波大学人間系教授。神戸大学大学院医学系研究科にて学位を取得後、2008年より京都大学大学院医学研究科助手、2010年同大学院助教、2014年筑波大学人間系准教授を経て、2019年同大学教授に就任した。専門分野は老年学で、日本老年療法学会副理事長、日本サルコペニア・フレイル学会理事、日本転倒予防学会理事、日本予防理学療法学会理事、日本老年医学会代議員、日本体力医学会評議委員などを歴任している。
『一生、自分の足で歩くためのらくらく1分間筋トレ』を参考にして、加齢変化のスピードダウンを実感してみては。
書籍詳細：https://www.natsume.co.jp/books/20212
(さえきそうすけ)
配信： STRAIGHT PRESS
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