2024年7月27日

熱中症対策の水分補給に「コーヒー」は逆効果!? その理由を管理栄養士が解説

夏はアイスコーヒーがおいしく感じられますが、熱中症対策のための水分補給として飲んでいるのであれば「逆効果」かもしれません……。この記事では、熱中症対策の水分補給にコーヒーをおすすめしない理由について管理栄養士が解説します。コーヒーをよく飲む方はぜひ参考にしてくださいね。

コーヒーに利尿作用があることを理解して熱中症対策を！

コーヒーには水分が含まれているため、暑い日は冷たいコーヒーをゴクゴクと飲みたくなるかもしれません。しかし、熱中症対策の水分補給という観点からは、利尿作用があるカフェインが含まれているコーヒーよりも、スポーツドリンクをはじめとしたノンカフェインの飲み物が推奨されます。

夏はこまめな水分補給をこころがけ、コーヒーは嗜好品として適量を楽しむようにしましょう。【参考文献】

（2024/07/20参照）

配信： macaroni

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