2024年7月31日

熱中症・暑さ対策の水分補給「そのスポーツドリンク待って！」超安価で砂糖量も減らせるレシピを試して！

こんにちは！トクバイニュース編集部です！

連日の猛暑、暑さ対策や熱中症対策はしっかりしていますか？

中でも気を付けたいのが水分補給ですよね。意識的に水分を摂らないといけません。

でも、「味のない水」や「冷えていない水」が飲み慣れていなく、「水が飲めない子ども」が増えているなんて話もあります。

とはいえ、スポーツドリンクなど砂糖が含まれるものばかり飲んでしまうと、ペッドボトル症候群などもこわいもの。

そこで今回の記事では、「お家にあるものを水に混ぜるだけ！コスパも最強の手作りスポーツドリンク」をご紹介します！

暑さ対策グッズ1位は水分補給の要「スポーツドリンク」

トクバイが実施した「猛暑対策」に関する調査によると、「購入したい暑さ対策グッズ」の第1位は「スポーツドリンク」であるという結果が出ています。

また、約9割の人が今年の暑さに不安を感じており、「電気代」や「熱中症」などへの危機感を持っていることも分かりました。

いわゆる「暑さ対策グッズ」の購入を検討してる人は全体の4割以上で、平均予算額は約3,000円。
その中で、スポーツドリンクが購入したい暑さ対策グッズの1位という結果でした。

近隣のスーパーやディスカウントストアで購入できたスポーツドリンク

とはいえ、市販のスポーツドリンクは、スーパーやディスカウントショップで購入しても500mlサイズで1本100円近い金額がします。

今回編集部では、スーパーの西友やドンキホーテで各メーカーの商品をチェックして購入してきましたが、およそ1本あたり89～98円ほどの価格帯。経口補水液になると178円くらいする商品もあります。

出先で喉が渇き、コンビニや自販機で購入すればもっと割高な価格のことも。
汗をかくと500mlくらいの量では足りず、2本3本と飲んでしまうこともあるのではないでしょうか。

これでは、毎日の水分補給に市販品だけで対応していくのは少々お財布に痛くなってきます。

また、お金の問題だけでなく製品中に使われている砂糖の量も懸念点です。

諸説ありますが、スポーツドリンク350ml中には約24gの砂糖が使われているという調査結果もあります。
500mlペッドボトルに換算すると約37gになり、1本3gのスティックシュガーおよそ12本分以上に相当する場合も。
（引用：chrome-extension://mhnlakgilnojmhinhkckjpncpbhabphi/pages/pdf/web/viewer.html?file=https%3A%2F%2Fwww.2433718.com%2Fguide%2Fimages%2Fc005.pdf）

水道水や冷えていない水が飲み慣れていなく、「水が飲めない子ども」が増えているという話もあります。
特に子どもの水分補給にスポーツドリンクを与える親御さんは多そうですが、これだけの砂糖が入った飲み物を毎日ゴクゴク飲ませるのは健康面で不安を感じますよね。

そこで試してみてほしいのが、使われている砂糖量の調整もできる「手作りスポーツドリンク」です。

水道水やミネラルウォーターにお家にある調味料を混ぜるだけのかんたんなものですが、非常に安価で大量に作れるので毎日ごくごく飲んでも大丈夫。

お財布にも優しく砂糖大量摂取の心配もないので、暑すぎるこの夏にぜひ試してみてください。