（２）ガッツリ食べたい人に！餃子と麻婆豆腐のボリューム献立
主菜：基本の餃子、麻婆豆腐
副菜：もやしと小松菜のナムル
味噌汁
白ごはん
餃子専門店を超える*基本の餃子*黄金比率
by perinco
cookpad本掲載レシピ♡
もう外で食べられません！
ジューシーで美味しい焼き餃子
水分でベチャっとする事もありません
【基本】定番のホッとする味！簡単麻婆豆腐
by 白いエプロンのクマ
豆腐一丁使い切り♪お肉少なめでも、ごはんが進むボリュームおかずに！色々な麻婆豆腐レシピを研究して、黄金比をだしました。
レンジで簡単！小松菜ともやしの和風ナムル
by 管理栄養士ゆきぼむ
にんにく不使用。かつおぶしで和風に仕上げたナムルです♡ごま油にかつおぶしの香りが広がり、ついつい手が伸びちゃう美味しさ♩
▼実際に作ってみた感想
なつかしい味の麻婆豆腐は驚くほど簡単！餃子と麻婆豆腐の食べ応えのある組み合わせに、もやしと小松菜のナムルはシャキシャキ食感とさっぱり味でが落ち着きます。
▼管理栄養士の一言コメント
餃子と麻婆豆腐のダブルのメインがあるボリュームのある献立です。餃子と麻婆豆腐のお肉、豆腐でたんぱく質がしっかり摂れるので、たんぱく質が必要な成長期のお子様や運動をしている方に特におすすめの献立ということができます。
（３）野菜炒めで栄養バランス満点◎スープ餃子の献立
主菜：野菜炒め
副菜：スープ餃子、もずくとわかめときゅうりの簡単酢の物
白ごはん
ご飯が進む♪スタミナ甘辛野菜炒め
by Satoco❋
2023.1.25 100人話題入り感謝です❦
何の変哲もない野菜炒めですが甘辛でご飯が進みますよ♡野菜室整理にも♪
にらとひき肉のざくざく餃子スープ
by Hoink
野菜の美味しいだしが決め手！餃子をくずして食べてるみたいなざくざくスープです。
もずくとわかめときゅうりの簡単酢の物
by トイロ＊
沖縄もずくを使った簡単な酢の物です。すし酢を使うので調味料も少なく、短時間で作ることが出来ますよ～♪我が家の夏の定番！
▼実際に作ってみた感想
餃子スープは包む手間もなく、ちゃんと餃子の味で驚き！ボリューム満点なのに野菜や海藻がたっぷり摂れるので嬉しい。
▼管理栄養士の一言コメント
野菜炒め、スープ、酢の物を組み合わせたヘルシーな献立です。野菜炒めやスープは加熱しているのでたっぷりと野菜をとることができます。また餃子をスープにすることで焼く油を節約でき、満腹感も出るのでダイエット中の方やカロリーを気にされる方にもおすすめです。
配信： クックパッドニュース