（４）時短副菜でバランスよく！ラーメン＆餃子のガッツリ献立
主菜：基本の餃子、市販のラーメン
副菜：時短キムチちくわ、なすだけ副菜
餃子専門店を超える*基本の餃子*黄金比率
by perinco
cookpad本掲載レシピ♡
もう外で食べられません！
ジューシーで美味しい焼き餃子
水分でベチャっとする事もありません
３分副菜★キムチとちくわのマヨ和え
by ＊実月＊
キムチとちくわとマヨネーズを和えるだけ。簡単ロゼ色。マヨネーズ効果でまろやかに。キムチだけではボリューム不足のときに。
簡単副菜☆なすと大葉のさっぱり和え
by 野菜ソムリエmiwa
【クックパッドニュース掲載】なすを生のまま使った、簡単でさっぱりした和え物です。サッと作れるので、あと一品にぴったり！
▼実際に作ってみた感想
ラーメンと餃子の鉄板コンピにピリ辛のキムチマヨの副菜と、大葉のさっぱり副菜がつくのでしっかり食べているのに罪悪感少なめに感じました。
▼管理栄養士の一言コメント
餃子とラーメンのボリュームのある組み合わせです。キムチやなすで野菜もしっかりととることができていますね。麺類はどうしても塩分が多くなってしまうので、スープは残すようにするとよいかと思います。
（５）あっさり目の味付けがおいしい！しそ餃子のさっぱり献立
主菜：しそ餃子
副菜：かぼちゃだけ副菜、無限アボカド
味噌汁
白ごはん
再現！家族みんなが喜ぶ絶品☆肉シソ餃子
by tama-ma
かつて食べたお店の味を思い出して…
紫蘇入りでさっぱり！いくつでも食べられちゃう♩
お酒もご飯もすすむおいしい餃子です
簡単副菜♡しっとり美味しいカボチャの煮物
by ♪♪maron♪♪
♡カテゴリ掲載レシピ♡
優しい甘さのカボチャの煮物です
たくさん作って冷凍保存もできるので便利
小分けにしてお弁当用にも
【簡単】やみつき無限アボカド♡
by ちはる姉さん
簡単に作れる美味しいおつまみです。あれば韓国海苔を散らしても美味しいと思います♡あっという間に無くなっちゃいますよ〜。
▼実際に作ってみた感想
しそ餃子がさっぱりしてハマりそう！やさしい味わいのカボチャと、レモン汁がアクセントの無限アボカドで猛暑の日も箸が進みました。
▼管理栄養士の一言コメント
しそ餃子を中心としたあっさりめの献立ですね。かぼちゃは緑黄色野菜なので、ビタミン類を豊富に含み、アボカドでもビタミンEや食物繊維をとることができます。効率よくビタミンをとることができるので、普段野菜が不足しがちな方にもおすすめの献立です。
（６）みんなでワイワイ！餃子パーティーの献立
主菜：基本の餃子、焼きそば
副菜：春雨サラダ、豆腐のチヂミ
餃子専門店を超える*基本の餃子*黄金比率
by perinco
cookpad本掲載レシピ♡
もう外で食べられません！
ジューシーで美味しい焼き餃子
水分でベチャっとする事もありません
市販の焼きそばを200%旨く！2023
by こじまぽん助
麺はモチっと。香りは香ばしく。
市販の焼きそばを究極においしく作れる！2023年アップデート版の最強レシピ。
ふわふわ♡豆腐のチヂミ
by SAKI♩♩
お豆腐入りでフワフワ♩豆腐の水分でお水不要！グルテンフリーのチヂミです♡沢山のつくれぽ感謝です♡
パーティーで大人気❤春雨サラダ
by Roederer
話題入り感謝！冷たくしてつるつる食べる春雨サラダ！作り置きができとっても便利！少し甘めの中華ダレでお子様にも喜ばれます。
▼実際に作ってみた感想
とにかくボリュームたっぷりで、家族でワイワイ楽しめました。どれも作るのが簡単なのに、具材たっぷりだから、食卓並べるだけで彩りも綺麗かつ、野菜も自然に摂れるのが嬉しい組み合わせでした。
▼管理栄養士の一言コメント
餃子と麺類、粉物のかなりボリュームのある献立です。普段のお食事というよりかは、みんなでシェアをしながら少しずつ楽しむと良いかと思います。
（７）子どもが喜ぶ餃子の献立
主菜：基本の餃子 鮭レタスチャーハン
副菜：キャベツのサラダ
味噌汁
餃子専門店を超える*基本の餃子*黄金比率
by perinco
cookpad本掲載レシピ♡
もう外で食べられません！
ジューシーで美味しい焼き餃子
水分でベチャっとする事もありません
包丁いらず♪鮭たまレタスチャーハン♡
by じぇりっこ
包丁もまな板も使いません♪
冷蔵庫に常備しておけるもので、手早くササッと定番のレタスチャーハンを作りましょう♡
キャベツとコーンのコールスローサラダ
by 野菜ソムリエmiwa
【人気検索トップ10入】コーンの優しい甘みに粒マスタードがキリッと効いたコールスローです。キャベツモリモリ食べられます！
▼実際に作ってみた感想
いつもは餃子ばかりを食べる子どもですが、この副菜はちゃんと食べてくれました。サラダだと箸の進まないレタスもチャーハンに入れると子どもにも食べやすくなるようです。
▼管理栄養士の一言コメント
餃子とチャーハンにすることで、お子さんでもお野菜をパクパク食べてくれそうですね。キャベツのサラダと味噌汁などシンプルな味付けにすることも野菜を喜んで食べてくれるポイントですよ。
栄養バランス満点の餃子献立は副菜と汁物がポイント！
いかがでしたか？餃子だけでも炭水化物、タンパク質、野菜などバランスよく食べられますが、組み合わせるメニューによってさらに栄養バランスの取れた食事にできそうです。ぜひ参考にしてくださいね！
配信： クックパッドニュース
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