●オートミール餅
〈材料〉
・オートミール60g
・片栗粉 大さじ１
・水 50㎖
・サラダ油 小さじ１
〈作り方〉
1.耐熱ボウルにオートミール、片栗粉、水を加えて混ぜる。
2.ラップをし、600Ｗの電子レンジで1分30秒ほど加熱。
3.混ぜて丸く成型する。
4.オイルを入れたフライパンで焼く。焼き色がつくまで、両面2分ずつ焼く。
●オートミールお茶漬け
〈材料〉
・オートミール30ｇ（ロールドオーツ使用）
・お茶漬けの素 1袋
・水 60cc
・お湯 140㏄
・梅干し 一粒
〈作り方〉
1.耐熱容器にオートミール、水を入れて混ぜ、1～2分ふやかす。
2.レンジ600Wで1分30秒ほど加熱する。
3.茶わんに盛り、お茶漬けの素、お湯を注ぐ。
4.梅干しを添えて召し上がれ！
オートミールは、栄養もとれて、シリアルとしてだけではなく、お米としてもスイーツとしても食べられますので、是非試してみてください。
参照：オートミールとは。効果や栄養、おいしい食べ方！欠点やデメリットも解説［管理栄養士監修］ | 健康 ×スポーツ『MELOS』
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配信： mamaPRESS
