ストレスにより、「買い物」でお金をパーっと使ったりすると、不思議と気分がスッキリすること、ありませんか？

しかし一方で過剰な買い物は経済的な負担を引き起こす可能性があります。

今回は、

ストレスでの買い物習慣を克服する方法
ストレスによる買い物行動の心理的背景
ストレスによる買い物から生じた借金の返済戦略

について解説します。

１、なぜ買い物でストレスが解消されるのか

なぜ、買い物をすると、ストレスが解消されたような気持ちになるのでしょうか。

後の経済的な苦しみが予想される中での買い物。それでもなんともいえない快感があるのは、不思議といえば不思議です。

以下、その原因を見ていきましょう。

（１）店員からの特別扱いが嬉しい

店員さんは客に対し、丁寧な扱いをするものです。

特に、デパートなどの店員ではそのような教育を受けているのでまさにプロ。

日頃の人間関係で我慢をしていると、店員さんから特別扱いが心に響くのは無理ありません。

（２）高額なものを手に入れることができる優越感

「高くて買えないよね」と言われているものを手に入れることは、大きな優越感です。

お金を稼ぐことは大変ですが、使う動作自体は簡単です。

その簡単な動作で大きな優越感を買えるのですから、買い物はやめられない快感なのです。

（３）自分の所有になるということへの多幸感

日頃から、年下のきょうだいや友人、配偶者などの周囲の人に譲ることが多い方では、自分の所有になるということへ多幸感を感じる方も多いでしょう。

「買う」という行為は、単純ながら奥が深いもの。幼児のおままごとでも買い物ごっこは大変人気です。「買う」行為が人に大きな喜びをもたらすことはお分かりになることでしょう。

２、買い物以外によるストレス発散の方法

その買い物が（本当に必要性のある買い物ではなく）ストレスのみからくるのであれば、それをやめる方法は、まずはストレスを別の方法で発散することです。

買い物でなければ発散できないと思い込んでいる方も多いと思いますが、必ず誰にでも他にも合う方法があるはず。

ストレス発散の手段はさまざまですが、比較的お金がかからず、一人でもでき、嗜好によらないオススメの方法を以下ご紹介します。

十分な睡眠をとる
好きなものを食べる
ゆっくりと入浴する（温泉へ行っても）
声を出す（山に叫ぶ、絶叫マシンで叫ぶ、歌うなど）
スポーツ（ラジオ体操のような気軽なものからでも十分です）
アロマなどのリラックスツールを使う（どうせ買い物をするなら、まずはリラックスツール売り場へ向かってみてください）
ドラマや映画で泣く
植物に触れる、身近に置く
日記、ブログなどで気持ちを文字化する

配信： LEGAL MALL