専門家に聞く！「いざというとき」家族を守れるようにするには？
備えておこう！親子のための防災対策
災害は、いつ起こるかわかりません。もし今、突然大地震に襲われたとしたら、家族を守る備えはできていますか？ 幼い子がいる家庭だからこそ必要な防災対策を、災害時の母子保健システムに関する研究者であり、6人のお子さんを育てるママ産婦人科医でもある吉田先生にお聞きました。
※この記事は小学館「ベビーブック 2024年10・11月合併号」の内容を掲載しています
教えてくれたのは… 吉田穂波先生
医師・医学博士・公衆衛生学修士。神奈川県立保健福祉大学大学院ヘルスイノベーション研究科教授。東日本大震災では産婦人科医として被災地で妊婦や新生児の支援に携わる。4女2男の母。著書に『頼るスキル 頼られるスキル 受援力を発揮する「考え方」と「伝え方」』 (角川新書)など。
乳幼児や妊婦は「少数派」
だからこそしっかり対策を！
幼い子を育てるご家庭では、災害が起きた場合の不安を抱えている方も多いのではないでしょうか。乳幼児や妊産婦は、災害が起きた際に配慮が必要な「災害時要配慮者」ですが、ほかの要配慮者に比べて圧倒的に数が少ないという現状があります。
そのため、いざというときに配慮が必要だと気づかれにくく、また、どのような配慮が必要なのかも知られていません。だからこそ自分たちでもしっかりと備えておく必要があるのです。
防災対策は、
「モノを備える」だけじゃない
「防災対策」というと、非常食など「モノ」を備えるというイメージが先行するかもしれません。もちろん、子どもがいる家庭では、おむつや離乳食など、大人とは異なる必需品が多いので、物資も重要です。
しかし、今の時代に最も大切なのは「情報の備え」です。情報があふれる社会で日常生活を過ごしている私たちにとって、正しい情報を得られないことによる不安がとても大きいからです。物資、情報も含め、必要な5つの備えについて、次のページから詳しく見ていきましょう。
ママたちの災害体験記
東日本大震災でのママたちの体験談の一部を紹介します。幼い子どもを抱えて実際に被災したママたちの体験から、家族を守るために備えておくことがいかに大切か、痛いほどに伝わってきます。
宮城県石巻市／匿名ママ
子どもに備蓄していたカンパンをあげたけれど、すぐに吐き出した。物資が来ても、まずいと絶対食べない！ でもお腹はすいて、泣き叫んで、とてもかわいそうでした。普段から食べ慣れたものを防災リュックに入れておけばよかったと後悔しました。
宮城県東松島市／匿名ママ
停電になったので、テレビがつかず、ラジオも持っていなかったので、自分が置かれている状況はもちろん、震度すらわからなかった。
宮城県石巻市／匿名ママ
携帯電話の電池がなくなり、登録してある電話番号がわからなくなって、周りと連絡が取れなくなりました。
宮城県石巻市／匿名ママ
私は何も準備していなかったので、うちの子には食べ物を何もあげられませんでした。避難所のとなりのシートで、食べ物を食べている子を見て、子どもがぐずり、「私が備えていれば…」と申し訳ない気持ちでいっぱいでした。
宮城県東松島市／匿名ママ
1人はおんぶ、もう1人は抱っこで逃げました。子どもの人数に合わせて、逃げ方を考える必要があると感じました。
出典：ママのための防災ブック『その時ママがすることは？』一般社団法人 Smart Supply Vision
次のページは
「いざというとき」に備えて
始めてみよう！わが家の防災対策５つの備え
「いざというとき」に備えて
始めてみよう！
わが家の防災対策5つの備え
災害時に必要なものは、家族構成や住んでいる地域、住居形態などそれぞれの家庭ごとに異なります。
ここで紹介する5つの備えを基本にしながら、わが家に必要な対策について、家族で話し合ってみましょう。
１．「情報」を備える
最も重要な情報の備え。スマホの充電切れやインターネットに接続できなくなることを前提に、アナログでも備えておきましょう。
□ 連絡先
家族や助けてくれる人の連絡先をメモしておきましょう。遠方なら電話が通じることもあるので、遠方に住む人の連絡先も控えておくこと。
□ ハザードマップ
自治体が配布するハザードマップや防災冊子などを確認しておきましょう。住んでいる地域で起きる可能性がある災害ごとに、想定される被害の範囲や程度、避難ルートなどが記されています。
□ 健康情報
出生時の情報やワクチン接種記録、アレルギーの有無や飲んでいる薬などを控えておくこと。
２．「物資」を備える
大地震が起きた場合、ライフラインがストップすると想定される1週間を乗り切るための物資を備えておく必要があります。そのすべてを一度に避難先に持っていくことは不可能なので、下の4つの分類に沿って準備するといいでしょう。
1次避難バッグ、2次避難バッグともに、避難中にはぐれることも想定して、1人1個用意しましょう。
4つの「防災物資」
1次避難バッグ
避難する際にすぐに持ち出すバッグ。基本は「持てる・使える・助かる」。子どもを抱っこしても持てる重さの範囲で、オムツ、おしりふきなど生活必需品や命を守るものを優先して入れましょう。
2次避難バッグ
一時帰宅の安全が確認できたら取りに戻り、持ち出すためのバッグ。携帯トイレや追加の非常食など、1次バッグに入りきらなかった必需品を入れます。備蓄の延長で備えておくといいでしょう。
携帯避難ポーチ
外出中に災害が起きた際に備えて、懐中電灯やホイッスル、非常食など、非常時に最低限必要なものを常時持ち歩きましょう。小さいポーチにまとめてマザーズバッグなどに入れておけば安心です。
家庭備蓄
避難所での生活は親子ともにストレスが多いため、自宅の安全が確保されている場合は在宅避難のほうが安心です。生活に必要なものを1週間分備蓄しておきましょう。
“わが家流”
避難バッグの中身チェックリスト
必要なものは、家庭によって少しずつ異なります。以下のリストを参考に、3つに分類してそれぞれに何を入れたか把握しておきましょう。
※チェックリスト部分はコピーするなどして保管しておきましょう。
・在宅避難に備えて、家庭備蓄を準備しよう
日ごろ使うものを多めに買っておき、「使っては買い足す」を繰り返しておくと無理のない備蓄（ローリングストック）ができます。
□水
□非常食
□カセットコンロ／カセットボンベ
□簡易トイレ
□照明
□携帯ラジオ
□体ふき用ウェットタオル
□ドライシャンプー
□新聞紙
３．「行動」を備える
「いざというとき」にパニックにならないよう、平時からさまざまなケースについてシミュレーションし、確認しておくことが大切です。
□ 発災直後の行動をシミュレーションしておく
〈地震〉
できるだけ安全な場所に移動し、子どもの頭をかばうように抱きかかえ、自分の安全も守れる姿勢で揺れが収まるまで待ちます。家族や助けてくれる人の連絡先をメモしておきましょう。遠方なら電話が通じることもあるので、遠方に住む人の連絡先も控えておくこと。
〈洪水・土砂災害〉
高齢者等避難や避難指示が出たら、指示に従い避難します。
※高齢者等には、妊婦さんやこどもなど、避難に時間を要する人や避難支援が必要な方が含まれます。
□ 家族の連絡手段、集合場所を確認しておく
お互いの電話がつながらない場合に備えて、災害用伝言ダイヤル（171）や災害用伝言板（web171）の使い方を確認しておきましょう。別の場所にいた場合はどこに集合するかも決めておくと安心です。
□ サポーターをお願いしておく
自分たちだけで乗り切ることができない場合もあるので、困ったときに頼れる人、助けてもらえる人にお願いしておきましょう。その情報を家族間で共有しておくことも大切です。
４．「安全」を備える
自宅で災害に遭遇した場合に備えて安全対策も大切です。棚を突っ張り棒やL字金具で留めたり、家具の下に転倒防止板を敷くなどして、家具転倒を防ぎましょう。窓ガラスやガラス製の扉には飛散防止フィルムを貼りましょう。開き戸の棚には開閉防止のロックをつけると安心です。
ほかにも、テレビや電子レンジの下には粘着性マットを敷いてせり出しを防止したり、吊り照明器具は補助ひもで補強して落下を防いだり、冷蔵庫を転倒防止ベルトで壁に固定するなど、家庭に合わせて必要な対策を！
５．「つながり」を備える
災害時に頼りになるのは「ご近所さん」です。いざというときに備えて、ゆるやかな近所のつながりがあると安心です。
地域や町内会などで行われる防災訓練に参加しておくといいでしょう。避難所の情報など避難時の対応がわかるだけでなく、地域の人と顔見知りになれる絶好の機会です。困ったときに助け合える人や頼れるサポーターに出会えるかもしれません。防災訓練の情報は、町の掲示板をチェックしたり、自治体に問い合わせてみるといいでしょう。
「人に頼るスキル＝受援力」を身につけよう
困っていても助けてもらうことが苦手な人が多いようです。しかし、災害時に幼い子を抱えて自分たちだけで乗り切るのは難しいでしょう。
人には「誰かの役に立ちたい」という気持ちがあるので、あなたを助けることによって相手の自己肯定感が上がります。だから、罪悪感を抱く必要はありません。日ごろから「助けてもらうこと」を受け入れるよう意識してみてくださいね。
イラスト／石崎伸子 デザイン／平野 晶 文／洪 愛舜 構成／KANADEL
もっと教えて、先生！
Ｑ．避難時にベビーカーや
自転車を使ってもいいですか？
→気になる答えは……
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『ベビーブック10・11月合併号』のふろくは、たっぷり遊べる！2つの付録
ベビーブック2024年10・11月合併号のふろくは、手作り愛情♡工作キット！『パンダのくるころボールタワー』と『アンパンマン パンやさんシールボード』 です。
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