ほぐしてから鍛えて効果アップ
日常生活をこなすうえで、知らずに凝り固まっている顔と体。肩や腰などは不調がわかりやすいのですが、顔や背中となると、案外気がつかないもの。
本書の7日間プログラムは、「準備体操、リンパ流し、マッサージ、トレーニング、仕上げマッサージ」で構成されています。結果を急ぎたいためにトレーニングからはじめたくなりますが、そこはグッと我慢。なぜなら「こりかたまった状態でトレーニングするよりも、ほぐしてからトレーニングするほうが効果が上がる」から。
ゆっくりとていねいに、本書にならってこりをほぐしていくことが、老化撃退への近道。漫画と写真でわかりやすくケアできる、コスパもタイパも最強なセルフケアを、あなたも習慣にしてみませんか。
＜文／森美樹＞
【森美樹】
小説家、タロット占い師。第12回「R-18文学賞」読者賞受賞。同作を含む『主婦病』（新潮社）、『私の裸』、『母親病』（新潮社）、『神様たち』（光文社）、『わたしのいけない世界』（祥伝社）を上梓。東京タワーにてタロット占い鑑定を行っている。X：@morimikixxx
配信： 女子SPA！
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