リラックス方法（4）
お風呂で過ごす時間もリラックスに最適です。デトックス効果やストレス解消効果も期待でき、ネガティブからポジティブへと自分のテンションを転換させるのに一役買ってくれます。
入浴時は熱過ぎない温度で全身が浸かる程度の量のお湯を張り、30分程度入浴するのがよいと言われています。30分を大きく超えるような長時間の入浴や、全身ではなく下半身のみの入浴が以前に流行しましたが、それよりも全身浴を30分程度にするほうがリラックス効果やデトックス効果が高まります。
（まっきー）
配信： LASISA
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