「いつまでも美しくありたい」と願うことは、誰にとっても自然なこと。忙しい毎日のなかで、美容にかける時間は癒しの時間でもあります。今回は、思わずまわりに勧めたくなる、自宅でできる美容法・美容情報についてアンケートをおこないました。今日からあなたもハマってしまうかも？
ダイエット動画で運動！
●Instagramで同世代の方々がアップしているダイエット動画を、爆音で流しながら運動することです。肩まわりや足のつけ根など、凝りやむくみがひどくて辛いため、1日の終わりに動いて寝るようにしています。血流がよくなるためか、眠りが深くなり、疲れが取れやすくなりました。私がやっていると子どもたちも一緒にやるので、子どもたちとのよいコミュニケーションの時間にもなっています。（41歳／損害保険鑑定業／秘書・アシスタント職／子どもの年齢：12歳、9歳、5歳）
●ダイエットトレーナーの「RYO」さんのInstagramをチェックしています。子育てで自分の時間が思うように取れない中、自宅でも時短で節約しながら痩せられる運動がたくさん紹介されているので参考になります。（28歳／団体・公益法人・官公庁／事務系専門職／子どもの年齢：0歳）
●YouTubeなどで、ダイエット系の動画をよく見ています。テレビにも取り上げられたことのある「なるねぇ」さんのソーランプランクは、動画を見ながら同じようにやるだけで3分間で運動した感があり、気に入っています。また、リンパを流すやり方なども調べてみながらやっています。大体子どもたちを寝かせた後にやるので、音があまりたたず静かにできるものを選んでやっています。（37歳／医療・福祉／専門職／子どもの年齢：8歳、1歳）
●YouTubeのダイエット動画を見てます。おすすめは竹脇まりなさんの『地獄の11分』シリーズ。単純な振りつけのダイエットダンスですが、やり切るころには汗をかいてます。ポジティブな言葉をかけてくれるので、動画でも「一緒にがんばってる人がいる！」と思って続けられます。（31歳／アパレル・繊維／販売職・サービス系／子どもの年齢：2歳）
InstagramやYouTubeでアップされているダイエット動画が人気です。栄養学やトレーニング理論を学んだダイエットインストラクターや、モデルさんなど、さまざまな発信者が情報を提供しています。
出産後、なかなか戻らない体形や体重を気にしているママも多いのではないでしょうか。同じような年代の女性ががんばっている姿は励みになります。
動画の多くは10〜15分程度の短いもの。子どもを寝かしつけた後、短時間で効率よく体を動かすことができます。ダイエットは、継続することが一番のポイントです。楽しく続けられるお気に入りのチャンネルを見つけてみては。
キレイな髪を手に入れる！
●ケラチン（業務用サロン品ですが、ネットで売っています）でヘアーケアすること。シャンプー後にケラチンを塗布して放置し、その後トリートメントすると、加齢によるパサつきがおさまります。（47歳／電機／事務系専門職／子どもの年齢：11歳）
●ヘアオイルをいろんなのを試すことが最近の趣味ですが、今ではあまり見かけない「アミノメイソン」のヘアオイルの香りとサラサラ具合がお気に入りです。ベタつかず重くなく気に入ってます。（28歳／アパレル・繊維／販売職・サービス系／子どもの年齢：10歳、2歳）
●MEGUMIさんのYouTubeを見て、洗髪の仕方を変えました。シャンプーで洗う前に3倍の時間をかけて水洗いするようにしました。それから髪がすっきりしたような気がして、毎日気持ちがいいです。（33歳／ライター／子どもの年齢：6歳、3歳）
●週一回炭酸シャンプーで髪を洗うこと。普通のシャンプーではなかなか落とせない皮脂の汚れが取れて頭が軽くなるから。香りにも癒される。（31歳／医療・福祉／専門職／子どもの年齢：2歳）
ツヤのある美しい髪に憧れている人も多いのでは？ 清潔であることはもちろん、手触りや光沢、香りのよい髪は、誰にとっても好印象ですよね。
オススメしたいのは、まず基本の洗髪の仕方をマスターすること。シャンプー前のブラッシングと十分な水洗いで、髪の汚れの多くは落とすことができるそうです。シャンプーはしっかり泡立て、トリートメントは櫛やブラシですべての髪に行き渡らせるように使ってみてください。ヘアオイルなど、プラスのケアのさらなる効果が期待できます。
配信： マイナビ子育て