更年期障害の中でも、女性にとってとくにツラいのが“抜け毛”の悩みではないでしょうか。髪が薄くなって脱毛症のように目立ってしまうと、とても悲しくなりますよね。そこで今回は、更年期の抜け毛の悩みに迫り、その対策を紹介していきましょう。

■更年期の抜け毛はなぜ起こる？

　薬剤師で医学博士の斉藤明美さんと薬剤師の土子志さんの共著「更年期の不調に効く『自分漢方の見つけ方』 更年期は体全体のバランスを整える漢方がおすすめ」（ごきげんビジネス出版刊）によれば、更年期の抜け毛は、加齢からの女性ホルモンの減少によって起きる症状なのだそう。

■更年期の抜け毛ってみんなどうしてる？

　実際、更年期になって抜け毛に悩んでいる人は多いようです。「タンパク質やミネラルなどを摂取すると抜け毛が減ると知っていろいろ食べ続けたけれど、抜け毛が止まらなかった……」という女性もいます。

　中には、「コロナの後遺症で抜け毛が増えた」と言う声もあるので、更年期だけではないストレスや体調などの変化にも関係があるかもしれませんね。

■抜け毛への対処法

　抜け毛に対してはどのように対処すればよいのでしょうか。「anan特別編集 完全保存版 キレイは毎日の元気がつくる! 女のカラダ悩み解決BOOK」（マガジンハウス刊）によれば、生活の中で実践できることは数多くあるようです。

　例えば、質のよい睡眠を取ること、ビタミンミネラルを補うこと、地肌に合ったシャンプーを使うこと、禁煙することなどが挙げられていました。

　これらをヒントに、「更年期だから……」とあきらめず、しっかりとケアしてくださいね。

配信： アサジョ