2024年10月16日

寒暖差アレルギーに！バリア機能を強める「きのこと冬瓜のスープ」

暑さが和らいだと思ったら、急に気温が下がり、寒暖差による不調を感じている方も多いですよね。そこで今回は、寒暖差アレルギーへの対策としておすすめのレシピを『おいしい漢方365』の著者で漢方アドバイザーの久保奈穂実先生に教えていただきました。優しくケアすることで、体のバリア機能をしっかりと高めましょう。

バリア機能を強めよう

寒暖差に弱く、油断するとすぐに風邪をひいてしまうのは、バリア機能が不足しているから。

体には体表を守る「衛気（えき）」というバリアがあり、過労や寝不足、食事の乱れなどで衛気が少なくなると、バリア機能の不足を引き起こします。

しっかりと気を補い、体のバリア機能を強めて今の時期の寒暖差を乗り切りましょう！

記事監修・レシピ考案：国際中医薬膳管理師久保奈穂実

国際中医薬膳管理師。漢方アドバイザー。成城漢方たまりで年間約2000人の漢方相談・薬膳講師を行う。女子美術大学造形科卒業。芸能・音楽活動を行い、ハードな生活で身体のバランスを崩す。漢方薬に助けられた経験から興味を持ち、イスクラ中医薬研修塾にて中医学を学ぶ。SNS にて発信するやさしい養生知識や、カンタン薬膳レシピが大人気。総フォロワー約12万人。

▼さらに詳しいことが知りたい方は書籍をチェック！