2023年にYouTubeチャンネル「93歳おばあちゃんのハッピーライフ」を始めた上村昌子さん。いつも笑顔で元気な理由を徹底調査しました。どんなものを食べているの？　心を整えるコツは…⁉　上村さんの1日をのぞいてみましょう！

教えてくれた人▷上村昌子さん
2023年にYouTubeチャンネル「93歳おばあちゃんのハッピーライフ」を開始。さまざまなことに挑戦する姿や、朗らかな笑顔に癒される人が続出。登録者数約3.6万人の人気チャンネルに（７月現在）。

品数豊富な朝食で栄養ばっちり。
家族の食事作りやゲームが活力に

「道の駅においしいおはぎがあってね」「お気に入りのおせんべいがあるのよ」。

上村昌子さんの口からたびたび飛び出すのは、お気に入りの食べ物の話。聞けば、同居する息子さんやお孫さんよりも食欲が旺盛なのだとか。

「『この年になると、たくさん食べないと動けないのよ！』なんて息子にいいながら、好きなものを食べています。毎日必ず食べているのは卵かな。一度にあんまりたくさん買うもんだから、スーパーでいつも驚かれちゃうの」

食事作りをはじめ、家事はすべて上村さんの担当です。
「何歳まで家事をするのかなとは思うけど、頼られるうちが花かもと思ってね。それに洗濯物が干せるのも、お勝手に立てるのも元気なおかげ。ありがたいな、幸せだなと毎日思っているんですよ」

野菜たっぷりの朝食メニュー。納豆も毎朝食べるものの一つです。
「納豆は好きじゃないんだけど、健康にいいって息子がいうもんだから。大好きなねぎをたっぷり入れて食べています」

TIME SCHEDULE

４：00　起床後、ツムツムをする
６：00　YouTube用の朝のあいさつ動画を1人で撮影＆アップ
身だしなみを整えて、15秒ほどの動画を撮影するのがルーティーン。「お化粧は落とすのが面倒だからしないんです」
７：00　家族４人分の朝食の準備　
食事は野菜が中心。メニューは冷蔵庫の中を見て決めるそう。「食材の買い出しは週に1 回。お店によって得意な食材が違うから、３軒を回っています」
８：00　家族が出勤したあと、1人で朝食
８：30　洗濯、掃除、庭の花の手入れなど
洗濯物の干し場は2階にありますが、階段の上り下りも何のその。「物干しざおの位置が高くて背伸びしなけりゃ干せないんだけど、それもいい運動です」
９：30　ツムツム＆YouTubeのコメントへの返信
12：00　1人で昼食
13：00　片づけ後、昼寝
15：00　洗濯物を取り込んだあと、ツムツムやお琴の練習、入浴など
18：00　家族４人＋長男の会社の従業員の夕食の準備
19：00　夕食、片づけ
20：00　就寝
24：00　目が覚めると、ツムツムをしたり…

暑い日や夕食のおかずが豪華な日は、それをつまみにビールを一杯、がお楽しみ。
「ビールは250ml缶がちょうどいいんです。でも週末に行く温泉施設ではジョッキで飲んじゃう。湯上がりのビールは命の泉。とってもおいしいのよ」

配信： レタスクラブ