対処方法（3）大人と会話する機会をつくる
旦那さんや友人など、大人と会話する機会を作るようにしましょう。近所に済む方やスーパーの店員の方などでもよいですが、挨拶程度ではなくしっかり話せる相手、自分の気持ちを打ち明けられるような相手が望ましいでしょう。
赤ちゃんが保育園や幼稚園に行くまでの間、お母さんは赤ちゃんと2人ですごすことが多くなります。お母さんにしてみれば、1日の大半を赤ちゃんと2人で過ごすため、話す言葉も赤ちゃん向けになりがちです。しかしそれでは、物事を深く考えたり言語化したりといった機会が減り衰えてしまいます。子どもではなく大人相手に会話する機会を意識して作りましょう。
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東京都在住の2児の母であるAさんも産後のマミーブレインを体験した一人。ライターであるAさんですが、産後2カ月で仕事に復帰。仕事では文章を読まなければならないものの、読んでも読んでも頭にモヤがかかったようでまったく頭に入らない、理解できないという状況が続き、焦りやプレッシャーからついには産後うつを発症してしまったそうです。
出産、育児は自分で思っている以上に身体やメンタルにダメージがあるもの。まずはゆっくり体を休めましょう。そして、少しでもおかしいと思ったら、周囲や専門機関に相談して、ため込まないようにしてくださいね。
（まっきー）
配信： LASISA
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