何もしてないのに、毎日めっちゃ疲れてる…とお悩みのあなた。実はじっと座ってるだけで体はどんどんガチガチになるって知っていましたか？ でも、今さら運動なんて無理！という人にこそおすすめなのが『筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ』（KADOKAWA）。運動大キライの筋肉ゼロ女子である著者が、疲れない体をつくるために始めた超ズボラゆるトレを紹介！ しつこい疲れ＆ガチガチボディにじわ～～っと効きますよ。
※本記事はいしかわ ひろこ 著の書籍『筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ』（KADOKAWA）から一部抜粋・編集しました。
弱った中臀筋に「寝ながら足パカ」
配信： 毎日が発見ネット
