ダイエット中の食べ物といえば、まず「サラダ」が思い浮かびますよね。でも、ちょっと油断すると逆効果になるほど、サラダはダイエットには向いていないといわれています。実は次のようなサラダって、本当は太りやすいんですよ。

■ポテトサラダ

　ポテトサラダには糖質の高いじゃがいもが使われていて、さらにマヨネーズもカロリーが高いので、太りやすい食材がたっぷり使われています。もはや、ポテトサラダは太るためのサラダといっても過言ではないのです。

■マカロニサラダ・パスタサラダ

　マカロニパスタは炭水化物の塊です。つまり、糖質がとても高いのです。サラダという名が付いていてもパスタと変わりません。しかも市販のマカロニサラダやパスタサラダには、砂糖やマヨネーズがたっぷり使われていることがあるので、余計に太りやすいんです。

■エスニック系サラダ

　エスニック系サラダって、ちょっとピリ辛な味わいがするのでなんとなくヘルシーなイメージがあります。そこが落とし穴だったりするんです。なぜなら、ドレッシングには砂糖が使われていることが多く、春雨や春巻きの皮、ビーフンなど、カロリーや糖質が高くなりがちな食材も多く使われているからです。

「このサラダって太りやすかったの？」とびっくりした方もいるのではないでしょうか。ダイエットではイメージだけで食べ物を選ばず、納得できるものを選びたいですね。ぜひ参考にしてください。

配信： アサジョ