不妊治療を始めたいと思ったら、2人の生活習慣を今一度見直してみましょう。
前向きに生活を楽しむことが、治療を続けていくためにも大切です。
今回は、「妊娠体質をつくる栄養素を意識した食生活」編。2人の健康維持はもちろん、赤ちゃんのためにも毎日の食事は重要です。

「妊娠体質に近づくポジティブ生活習慣24」　#2
※参考：「妊活たまごクラブ 初めての不妊治療クリニックガイド 2024-2025」

＜1＞【男性・女性】忙しくても、朝食はかならず食べる！栄養素を少し意識すれば、外食やコンビニ食もOKです

「妊活中の2人にとって、体温を上げて基礎代謝を高める朝食はマスト。簡単なものでいいですし、コンビニの力を借りてもいい。とにかく朝食はかならず食べる習慣を」（十倉先生）。

いつも朝食を食べない人なら、栄養価が高いゆで卵を1個食べることから始めましょう。

1杯に1日分の緑黄色野菜量をおいしく補う国産ケール青汁

ケールは契約農家で栽培し化学農薬不使用。不足しがちなビタミン類、ミネラル、食物繊維等が手軽に補える。
水やリンゴジュースに溶けやすく、サラッとしたのどごしも◎。
「1日分のケール青汁」（30本入り）／ファンケル

配信： たまひよONLINE