＜3＞【男性・女性】体や大切な部分を締めつけると心身のストレスになるだけでなく、妊活にも影響大!?

体を締めつける下着や衣類は、かゆくなるなどの肌トラブルを起こすだけでなく、心身のストレスになって眠りが浅くなるので要注意。

「男性は精巣付近の温度が高いと機能が衰えてしまうので、下着は風通しのよいトランクスなどを着用しましょう」（江夏先生）。

＜4＞【男性・女性】自律神経を刺激して、緊張感をゆっくりと和らげるアロマの香りを味方にすべし

「天然アロマの香りは自律神経やホルモンなどを刺激し、リラックス効果が得られるので、うちのクリニックでも活用しています」（十倉先生）。

嫌いな香りは逆にストレスになるそうなので、好きな香りを見つけてリラックス＆快眠できる工夫をしてみましょう。

配信： たまひよONLINE