糖質＋脂質の食事とは / （C）なぎまゆ／KADOKAWA

3食食べてOK、間食もOK！ 我慢しないで続けられるダイエット。

漫画家のなぎまゆさんが、友人が糖尿病になってしまったことをきっかけにダイエットを決意。しかし、若い頃のようにはなかなか痩せない…という壁にぶつかってしまいます。

「そもそもなんでリバウンドしてるんだっけ？」自身が辛いダイエットをした過去と向き合い、「継続が優先、効率は後回し！」ということを前提に習慣を改善してみると、最終的には-17kgを達成できたんだそう！

40代で「我慢しないダイエット」を実践したなぎまゆさんの実体験をお送りします。

※本記事はなぎまゆ著の書籍『痩せるより大切なことに気づいたら、人生で一番楽に17kgのダイエットに成功しました』から一部抜粋・編集しました。

過去に聞き流してしまっていた重要なこと

「栄養素」 / （C）なぎまゆ／KADOKAWA

糖質＋脂質 / （C）なぎまゆ／KADOKAWA

糖質と脂質の組み合わせの食事は / （C）なぎまゆ／KADOKAWA

最初は特に変化がないのですが / （C）なぎまゆ／KADOKAWA

甘い物を食べたい時は / （C）なぎまゆ／KADOKAWA

結局無理なダイエット？ / （C）なぎまゆ／KADOKAWA

たんぱく質＋脂質 / （C）なぎまゆ／KADOKAWA

そして1ヶ月後 / （C）なぎまゆ／KADOKAWA

ちゃんと食べても痩せる身体 / （C）なぎまゆ／KADOKAWA

著＝なぎまゆ／『痩せるより大切なことに気づいたら、人生で一番楽に17kgのダイエットに成功しました』

配信： レタスクラブ