体重の変化は1ヶ月単位くらいで見ればいい? 日々の変動に動揺しないで


停滞や微増に一喜一憂してもしょうがない / (C)なぎまゆ/KADOKAWA

3食食べてOK、間食もOK! 我慢しないで続けられるダイエット。

漫画家のなぎまゆさんが、友人が糖尿病になってしまったことをきっかけにダイエットを決意。しかし、若い頃のようにはなかなか痩せない…という壁にぶつかってしまいます。

「そもそもなんでリバウンドしてるんだっけ?」自身が辛いダイエットをした過去と向き合い、「継続が優先、効率は後回し!」ということを前提に習慣を改善してみると、最終的には-17kgを達成できたんだそう!

40代で「我慢しないダイエット」を実践したなぎまゆさんの実体験をお送りします。

※本記事はなぎまゆ著の書籍『痩せるより大切なことに気づいたら、人生で一番楽に17kgのダイエットに成功しました』から一部抜粋・編集しました。

体重が落ちない!をどう乗り越えるか


ここ数日 / (C)なぎまゆ/KADOKAWA


アプリの記録を / (C)なぎまゆ/KADOKAWA


生理周期の影響? / (C)なぎまゆ/KADOKAWA


周期的に / (C)なぎまゆ/KADOKAWA


一喜一憂してもしょうがない / (C)なぎまゆ/KADOKAWA

著=なぎまゆ/『痩せるより大切なことに気づいたら、人生で一番楽に17kgのダイエットに成功しました』

関連記事: