優先順位は 継続＞効率 / （C）なぎまゆ／KADOKAWA

3食食べてOK、間食もOK！ 我慢しないで続けられるダイエット。

漫画家のなぎまゆさんが、友人が糖尿病になってしまったことをきっかけにダイエットを決意。しかし、若い頃のようにはなかなか痩せない…という壁にぶつかってしまいます。

「そもそもなんでリバウンドしてるんだっけ？」自身が辛いダイエットをした過去と向き合い、「継続が優先、効率は後回し！」ということを前提に習慣を改善してみると、最終的には-17kgを達成できたんだそう！

40代で「我慢しないダイエット」を実践したなぎまゆさんの実体験をお送りします。

※本記事はなぎまゆ著の書籍『痩せるより大切なことに気づいたら、人生で一番楽に17kgのダイエットに成功しました』から一部抜粋・編集しました。

サイズダウンのための運動

リバウンド / （C）なぎまゆ／KADOKAWA

フラフープかあ… / （C）なぎまゆ／KADOKAWA

頭の中では回せてるのに / （C）なぎまゆ／KADOKAWA

練習した結果 / （C）なぎまゆ／KADOKAWA

…というわけで / （C）なぎまゆ／KADOKAWA

同時に上半身のエクササイズをした方が / （C）なぎまゆ／KADOKAWA

今はやらない / （C）なぎまゆ／KADOKAWA

運動中に娯楽があると / （C）なぎまゆ／KADOKAWA

効果は大きく / （C）なぎまゆ／KADOKAWA

著＝なぎまゆ／『痩せるより大切なことに気づいたら、人生で一番楽に17kgのダイエットに成功しました』

配信： レタスクラブ