気になったら行動してみる

やりたいこと、気になることがあっても、「〇〇が終わったら」「〇〇ができたら」と条件をつけて、ついつい後回し……。よくある話だと思いますが、それってもったいない！例えば、「今日会社帰りにジムに行こう！」など、気になること（＝ワクワクすること）があるなら、行動に移しましょう。ワクワクは、自律神経にもいい影響を与えます。

温度調整できる羽織るものを持ち歩く

「寒い」「暑い」など、気温によって感じるストレスは、些細なようで意外と自律神経を大きく乱します。快適に心地よく過ごせるよう、温度調整できる上着やストールなどを用意しておきましょう。また、窮屈な服や靴などもストレスになるので、普段からシーンに合った過ごしやすい服装を心がけて。

配信： サンキュ！