保温効果の高い素材に切り替える
・シルク
・ウールシルク
シルクは、アトピーの改善にもよいとされ、上質な質感となめらかな肌ざわりです。保温性、保湿性、発散性に優れ、夏は涼しく、冬は暖かい点も大きなメリットです。
紫外線カット効果もあり、夏の衣類としても適しています。シルクの保湿性が高いため、静電気が起きにくいのも特徴です。
シルクの腹巻は、じんわり温かく薄く快適なのでおすすめです。寝具や、下着などの素材を切り替えて、お気に入りを探してみてください。
・シルク腹巻
参照：シルク腹巻
こちらの商品は薄く着ぶくれしないのに、あったかいのがうれしいポイント。柄も無地なのでファッションを邪魔しません。
また、締め付け感がないので、きゅっとしているデザインが苦手な方にもおすすめです。
体を動かす温めグッズで、体も心もほぐす
・マッサージボール
・バランスボール
・ストレッチポール
意識して動かさないと、体は固まってしまいがちに。手足も、腹筋も、背骨も、自分の体の重さを使ったストレッチで気持ちよく伸ばすことで血が巡って温かくなります。テレビを見ながら、音楽や動画を聴きながら、室内で安全にできる運動を、体の温めグッズとして取り入れてみてはいかがでしょうか。
マッサージボールは、刺激を与え、血行を促進します。足の裏、腰回り、肩や手のひらなど、疲れているところをほぐしていくと気持ちいいです。
参照：イラストAC
つい座ろうとしてしまいがちなバランスボールも、使い方はいろいろです。様々なストレッチができます。滑り止めはありますが、小さいお子さんが使う時は、注意して使いましょう。
参照：イラストAC
ストレッチポールは、太ももをのばしたり、背中で乗るだけでも気持ちよく、リラックスする時におすすめです。肩回りをほぐすストレッチは、重い肩を楽にしてくれます。
参照：素敵なあの人特別編集体を温める。（宝島社）
玄米カイロ（お腹用）
桐灰カイロ くつ用
クロッツ やわらか湯たんぽ 足用ショートタイプ
シルク腹巻
配信： mamaPRESS
